Entrenador personal · Chapinero · a domicilio
Tomás Cardona
Especialista en recomposición corporal. Plan de 8 semanas con métricas de fuerza, resistencia y composición.
Método de trabajo
Evaluación inicial, plan escrito, sesiones 1:1 y seguimiento semanal por WhatsApp. En gym aliado o domicilio.
Cómo trabaja
Tomás trabaja con un modelo de recomposición corporal: bajar grasa y ganar músculo en paralelo. La primera sesión es evaluación completa: peso, composición corporal con báscula bioimpedancia, fuerza en ejercicios clave (sentadilla, peso muerto, press de banca) y movilidad articular. A partir de ahí escribe un plan de 8 semanas con progresión semanal documentada. Sesiones de 50 minutos: 10 de calentamiento, 35 de trabajo principal, 5 de vuelta a la calma. Si la sesión es a domicilio, Tomás lleva el material necesario.
Para quién es
- Nivel: Principiante · Intermedio · Avanzado
- Experiencia: 8 años entrenando clientes
- Certificaciones: NSCA-CPT · Especialista en recomposición corporal
- No es para: Si buscas clases grupales o entrenamiento funcional tipo cross-training, Tomás no es tu coach: su método es estrictamente personalizado.
Disponibilidad
Lunes a sábado · 5am a 9pm