Entrenador personal · Usaquén · Fit Club 134
Natalia Salamanca
Coach con certificación NSCA. Trabaja con adultos que buscan bajar de peso y ganar fuerza.
Método de trabajo
Plan de 8 semanas con 2-3 sesiones por semana. Sesiones de 50 minutos con foco en técnica y constancia.
Cómo trabaja
Natalia cree en la constancia más que en la intensidad. Su plan de 8 semanas está pensado para 2-3 sesiones por semana, no más, porque sabe que el sobreentrenamiento mata la adherencia. Las primeras dos semanas son de adaptación técnica: aprende los patrones básicos con peso ligero. Las semanas 3-6 introducen progresión de carga. Las semanas 7-8 consolidan con ejercicios de mayor complejidad. Funciona especialmente con adultos entre 30 y 55 años que quieren bajar de peso sin pasar horas en el gym.
Para quién es
- Nivel: Principiante · Intermedio
- Experiencia: 6 años entrenando adultos
- Certificaciones: NSCA-CPT
- No es para: Si buscas preparación para competencias de powerlifting o culturismo, Natalia no es la indicada: su método es para salud y composición corporal, no para deporte de fuerza.
Disponibilidad
Lunes a viernes · 6am a 8pm