Entrenador personal · Suba · Gimnasio BodyLab
Diego Ramírez
Especialista en fuerza y rendimiento. Atletas amateurs y personas que quieren progresar con un plan serio.
Método de trabajo
Plan de 12 semanas con periodización. Foco en técnica de grandes levantamientos y métricas de progreso.
Cómo trabaja
Diego viene del powerlifting y la periodización es su sello. Cada plan de 12 semanas se divide en 3 mesociclos: acumulación (4 semanas de volumen moderado), intensificación (4 semanas de carga alta, repeticiones bajas), realización (4 semanas de prueba de fuerza máxima). Documenta cada sesión en una hoja de cálculo compartida con el alumno para que veas tus progresos en números: kg levantados, RPE percibido, volumen semanal. Funciona muy bien con atletas de CrossFit, personas que ya entrenan hace más de un año y quieren progresar con método.
Para quién es
- Nivel: Intermedio · Avanzado
- Experiencia: 7 años entrenando fuerza
- Certificaciones: NSCA-CSCS · Coach de powerlifting
- No es para: Si nunca has tocado una pesa o tu objetivo es puramente estético sin base técnica, Diego no es tu coach: su método asume experiencia previa.
Disponibilidad
Lunes a sábado · 5am a 9pm