Boxeo · Suba · Gimnasio Aliados
Laura Bermúdez
Coach con foco en principiantes y en mujeres que quieren boxear por primera vez. Programa de 8 semanas con métrica visible.
Método de trabajo
Sesiones sin contacto las primeras 4 semanas. Foco en técnica, confianza y acondicionamiento físico.
Cómo trabaja
Laura diseñó su programa pensando en mujeres que nunca han boxeado y sienten aprensión al contacto. Las primeras 4 sesiones son 100% sin contacto: técnica de golpes al aire, manoplas, saco, trabajo de sombra. A partir de la semana 5 introduce sparring muy controlado con protección completa, solo si la alumna se siente cómoda. El foco es confianza corporal y técnica, no agresividad. Termina cada sesión con 5 minutos de respiración y estiramiento. Ha formado más de 80 mujeres en los últimos 3 años.
Para quién es
- Nivel: Principiante
- Experiencia: 5 años enseñando boxeo a mujeres
- Certificaciones: Instructora certificada
- No es para: Si ya tienes experiencia boxística y buscas sparring intenso o preparación para combate amateur, Laura no es la indicada: su programa es de iniciación.
Disponibilidad
Lunes a viernes · 6am a 8pm